Förkyld?

När jag blir sjuk, förkyld, gör jag nästan vad som helst för att bli frisk. Nu till min lunch(några timmar sen) exempelvis pressade jag en vitlöksklyfta över maten, det var asstarkt och jag luktar som ett troll just nu. Förstår ni att jag inte gillar förkyldningar?


Annars gör jag såhär också..
- Dricker massvis med vatten
- Och te. Grönt te med vanilj och örtte med kamomill på kvällen (lugnande). Brukar ha uppfriskande örtdroppar i som lindrar halsen och öppnar "näsan".
- Dricker "mirakel-kur-te" Tar båda tesorterna och blandar i citron, vitlök, ingefära och honung. Asbra mot förkyldningar.
- Äter c-vitamintablett morgon och kväll
- Äter övrigt mycket vitlök och c-vitmin frukter, apelsiner. Nypon innehåller mycket c-vitamin.
- Soppa till lunch eller middag är också att rekommendera, typ kycklingsoppa
C-vitamin gör att förkyldningen snabbas upp och på så sätt blir man snabbare frisk


Stärk immunförsvaret:
Grönsaker ex broccoli, lök, vitlök, morot, spenat, vitkål, paprika.
Frukt
ex hallon, blåbär, katrinplommon, apelsin, kiwi, äpple.
Baljväxter ex kidneybönor, gröna linser, kikärter.
Nötter och frön
, ex pumpafrön, valnötter, mandel.
Bra fetter
ex raps och olivolja.
Fullkornsbröd
ex rågbröd, surdegsbröd, dinkelbröd.
Starka kryddor
ex vitlök, ingefära, chili varje dag
Yoghurt med snälla bakterier. Exempelvis Cultura, A-fil, Dofilus.
Omega-3 fett
: fet fisk, ex lax, makrill, strömming. Eller ät omega-3 kapslar dagligen
Zinkrik mat som skaldjur, nötkött, bönor, nötter, fullkorn, pumpakärnor och solrosfrön

- Rök inte
- Ät en varierad kost och inte för mycket socker
- Måttligt med alkohol
- Bra med sömn
- Träna regelbundet och gärna utomhus
- Lite stress och mycket kärlek

Skydda dig mot förkyldningar:
Tvätta ofta händerna, ex. innan du äter eller efter du varit någonstans och kommer hem
Ta lite avstånd från personer i din omgivning som är förkylda
Rör inte i ögon, näsa och mun med händerna. Så sprids viruset in i kroppen
Vädra hemma ofta
Ta inte folk i hand, typ, och sov inte tillsammans med någon som är förkyld

Nu kanske inte alla är lika desperata som mig att bli frisk men en del saker kan vara värda att tänka på!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback